Stopy to jedna z najbardziej obciążonych części naszego ciała. Codziennie muszą znosić naszą wagę, a także radzić sobie z różnymi ruchami i aktywnościami. Nic więc dziwnego, że dolegliwości w obrębie stóp są bardzo powszechne. W artykule przedstawiamy najczęstsze z nich, ich przyczyny oraz sposoby radzenia sobie z nimi.
Najczęstsze dolegliwości w obrębie stóp – jak sobie z nimi radzić?
Paluch koślawy to jedna z najczęstszych deformacji stóp. Polega na odchyleniu pierwszego palca stopy na zewnątrz, co prowadzi do powstania koślawości stawu śródstopno-palcowego. Przyczyną haluksów jest najczęściej genetyczna predyspozycja, noszenie nieodpowiedniego obuwia na wysokim obcasie czy też długotrwałe obciążanie stóp. Dolegliwość ta może prowadzić do bólu, obrzęku oraz ograniczenia ruchomości stopy. W leczeniu haluksów ważne jest stosowanie odpowiedniego obuwia, masaż stóp, ćwiczenia wzmacniające mięśnie palców oraz, w bardziej zaawansowanych przypadkach – leczenie operacyjne.
Odciski to zgrubienia naskórka powstające na skutek długotrwałego ucisku, tarcia czy drażnienia skóry. Modzele natomiast są bardziej rozległe i płaskie zmiany, które również wynikają z nadmiernego ucisku na skórę. Odciski i modzele najczęściej pojawiają się na palcach, piętach oraz podeszwach stóp. Aby zapobiec ich powstawaniu, warto dbać o higienę stóp, regularnie stosować peelingi oraz pilniczek do usuwania zrogowaciałego naskórka oraz nosić odpowiednie, przewiewne obuwie. W przypadku już istniejących odcisków warto skorzystać z pomocy podologa Warszawa.
Pękające pięty to kolejna często występująca dolegliwość w obrębie stóp. Przyczyną tego problemu jest przesuszenie skóry, co prowadzi do jej pęknięć i bolesności. Pękające pięty mogą wynikać z nieodpowiedniej diety, braku nawilżenia skóry oraz noszenia niewłaściwego obuwia. W celu zapobiegania temu problemowi należy dbać o odpowiednie nawilżenie stóp – stosować kremy nawilżające, unikać mydła wysuszającego skórę, a także regularnie wykonywać zabiegi złuszczające. W przypadku głębokich pęknięć warto zaopatrzyć się w specjalistyczne maści czy kremy przyspieszające gojenie.
Stopy są narażone na różne dolegliwości, dlatego tak ważne jest dbanie o ich zdrowie i komfort. Regularna pielęgnacja, jak również noszenie odpowiedniego obuwia, może skutecznie zapobiegać powstawaniu większości problemów. W razie potrzeby warto też skonsultować się z lekarzem lub podologiem, aby uzyskać profesjonalną pomoc.
